瑜伽球是有氧还是无氧好(球瑜伽属于有氧吗)

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大家经常问瑜伽球是有氧还是无氧？毕竟据说瑜伽球是很多人家里的健身器材。再加上这个装备用的快，很多人都会给自己买一个，所以这个话题就成了焦点。下面小编来看看瑜伽球是干什么用的。

瑜伽球是有氧还是无氧？瑜伽球是有氧运动。

瑜伽球到底是有氧还是无氧是很多朋友的好奇，但是我从边肖那里知道，瑜伽球应该是有氧的。有氧运动通常涉及身体大肌肉群的中等强度运动。如果你仔细分析，你会发现这是一个关于氧气的问题。当运动强度不高时，消耗的能量就会小。氧气有足够的时间被输送到组织和细胞，帮助你燃烧热量。这样的运动就是有氧运动。

瑜伽球是干什么用的？瑜伽球适合所有人，包括需要康复的人。它使锻炼者在锻炼时更加安全，避免对关节的强烈冲击和运动损伤。瑜伽很有趣。瑜伽球练习改变了传统的训练模式，让运动员在热烈奔放的音乐中玩球。

瑜伽球怎么用？1.上半身躺在球上，双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿尽可能抬高，然后放下，换另一边。有瘦腿、瘦臀的作用。

2.站立，一条腿压在健身球上，双臂弯曲交叉在脑后，全身慢慢向左伸展。重复多次，换边。锻炼腰部，有瘦腿瘦胳膊的作用。

3.双腿分开坐在球上，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前握住健身球，向上抬起，深呼吸，身体重心尽量向后倾斜，保持该姿势几秒钟。可以减少腰部、腹部、腿部、手臂的多余脂肪。

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