减肥运动后多久喝水有利于减肥(减脂运动后多久可以喝水)

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1、健身时间1小时以上。

2.对于以减肥为主要目的的健身者来说，运动前喝1杯水，运动中每2030分钟喝1杯水，运动后喝12杯水，每杯水300400毫升。水里要加一点盐，这样味道略咸。这样做的目的是为了尽可能保持身体内环境的稳定，让运动带来的燃脂效果得到充分发挥。

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