常吃高粱米能减肥吗(减脂吃高粱米可以吗)

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高粱米是生活中常见的食物。因其具有健脾和胃、燥湿止痢的功效，所以常被用于人们的饮食中。更何况高粱米是用来减肥的。那么，你吃高粱米减肥吗？哪些人不应该吃高粱米？我们一起来看看吧。

吃高粱米减肥？吃高粱米减肥是不科学的。高粱米和大米的热量差不多，可能比大米更容易长胖。想要减肥，饮食需要控制。建议减肥的时候多喝酸奶，多吃香蕉，提高新陈代谢。同时，如果控制饮食，运动减肥，效果会更好。

哪些人不适合吃高粱米？一般人都能吃。适合消化不良的儿童；适合脾胃气虚、大便稀的人；粘性强的高粱适合肺结核患者食用。但糖尿病患者应禁食高粱，大便干燥、便秘者应少吃或不吃。

吃高粱米的禁忌1。吃高粱米的时候，一定要煮着吃。

2.不宜常吃加热后放置的高粱米或吃剩的高粱米，也不宜加碱煮饭。

3.高粱米不宜与狍子、中药附子同食。

吃高粱米预防高血压有什么作用？高粱米含有烟酸、芦丁、维生素E等营养成分，对人的心血管系统有很好的作用。而且可以净化血液，加速血液循环，防止血压升高。

保护心脑血管：高粱米还含有镁、锌等微量元素，可被心脏吸收利用，改善心脏功能，保护心脑血管。

补钙：高粱米含有丰富的钙和磷，能促进钙的吸收。人们经常吃高粱米，可以促进人体对钙的吸收。这种物质被吸收后，还能促进骨骼和牙齿的发育，缓解骨质疏松，对补钙壮骨有很大帮助。

氨基酸补充：高粱米中的氨基酸含量特别高，不仅含有色氨酸和赖氨酸，还含有丰富的精氨酸。这些物质被人体吸收后，可以促进脑细胞的再生，对智力有很好的作用。经常吃高粱米也能提高记忆力。

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