星辰热血江湖（热血江湖的明星装备是怎么来的）

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热血江湖115转职任务流程

115级转职任务流程如下：

A. 升天

命中注定是有缘人-----【南林任务】（转职必做任务）

月宫横娥【南林】：115级以上（含115级），月宫横娥秘籍1【月宫横娥（暗影）】，10亿金币，经验值-500万，无限制武学值（即说，-武学状态还可晋升天1式6并转职不同职业）

任务奖励：获得飞升称号【附加属性：攻击力和防御力增加（根据职业）、生命上限+500、内力上限+600】、武学秘籍（飞升1式）

B. 前往老虎峡谷.

花幽雀（正）\温晓雨（恶）【寻波派】：伪造信件1【直接接收】

任务奖励：经验值+6000万

注：本任务是猛虎峡谷系列任务的第一章，也是与玄波派相关的任务。

C.夺回外城1-----【老虎峡谷系列任务】

郭锦轩【老虎峡谷】：疯猫的尾巴10【疯猫】

任务奖励：经验值+1.5亿、定心珠-大地（亿）1个

D.制作地下密道结界咒语（可选。重复任务）

八卦老人【老虎峡谷。地下秘道安全区（330290）】：幻门出的槐香纸（不可交易）1、镜朱砂（不可交易）1、魔血（不可交易）1【九字战阵。恶魔]，-100万金币

任务奖励：地下秘道结界符咒（消耗品）1个（持有此符咒可成功进入结界内部，没有符咒则无法进入“地下秘道结界内部”。）

注意：内部附魔副本有角色等级限制。人物等级低于115级且高于130级，无法进入“地下秘道.内部结界”

大约18个武术秘诀

我刚刚回答说我用了一个月的时间从135斤减到了115斤。

我个人的经验是，要想在短时间内达到特定的目标并快速减肥，除了与饥饿作斗争，确实没有更好的办法了。运动通常较慢。

我说一下我自己吧，主要是饮食，轻断食，每餐少吃一点，整体吃少一点。

早餐一般在7点左右吃。水煮蛋也可以用蒸蛋器来蒸。所需要的只是零件。一杯牛奶，大约200毫升，一块全麦面包。它是由全麦面粉制成的。购买时要小心。其中许多不是全麦面包，但也作为全麦面包出售。一片生菜，添加到面包中。 2 瓶钙溶液。

午餐的主食是半碗米饭，大约拳头大小。一盘水煮菜，盘子是家里用的普通盘子。各种蔬菜都可以煮，比如西兰花、芹菜、生菜、生菜、卷心菜、胡萝卜、白萝卜、豆腐、各种蘑菇等。煮好后，可以准备一个搅拌碗，用生抽。少许盐，香油等。我没吃肉，但确实吃了豆腐。

晚上就一个水果+一盒酸奶。水果通常有苹果、梨、猕猴桃、橙子等，不吃榴莲、菠萝蜜等高热量食物。

最重要的是每天喝水，大约1500毫升白开水。

我没有做太多的运动，只是一些轻微的运动，因为每天对抗饥饿需要一定的能量。

我主要练习瑜伽。我在家做。我以前学过一套动作，有十几个姿势。最主要的是拉伸。我坐下来大约30分钟。

减肥期间，饥饿是不可避免的。事实上，不经历饥饿就没有办法减肥。

就像我们看到明星发照片、做大量运动一样，其实只是为了树立自己的形象。最重要的是管住自己的嘴。在饮食方面，如果不控制饮食，无论做多少运动，都很难取得效果。

当然，我的情况持续时间较短，所以适合基数大、想快速减肥的人。

后来我调整了饮食。毕竟，我不能长期这样吃饭。我一停下来它就会反弹。我必须找到一种方法来长期坚持下去。

我的饮食多样化，吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食。但肉类和主食是有选择地吃的。

肉类仅包括牛肉、鸡肉、鱼和虾。

主食不是米饭、白馍、面条等细面食，而是糙米、玉米、小米、燕麦、红薯等。

以下是我的食谱的一些示例：

1.

早餐：燕麦片（原味）+1个煮鸡蛋+2片切片全麦面包+1个猕猴桃

午餐：西兰花炒牛肉+半碗糙米

晚餐：1个苹果+1个黄瓜+1杯酸奶

2.

早餐：玉米粥1小碗+红薯1个+炸芦笋1份

午餐：番茄炒豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个

晚餐：自制冬瓜海带汤1份、清蒸鱼1条

3.

早餐：牛奶1杯+山药半个+猕猴桃1个

午餐：韭菜虾饺1个+酸奶1杯

晚餐：青菜豆腐一份，梨汤一份

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总之，短时间内减肥的方法是有的，但关键是后期不要反弹。这才是真正的减肥成功！

我是小希，一个喜欢美食、减肥、健身的普通人。我分享我的各种技巧。关注我，我们一起减肥。

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