荔枝吃多了有什么危害几天可以恢复(荔枝吃多了有什么危害如兵血吗)

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荔枝很甜，富含糖分。除了西瓜，荔枝是夏天最受欢迎的食物。不过专家说，荔枝虽然好吃，但也不能吃太多。成年人最好一次吃10个荔枝。否则容易引起荔枝病，也容易上火，血糖升高。具体有哪些危害？

1.荔枝吃多了有什么危害？首先，会导致血糖升高。荔枝含糖量很高。吃多了会导致血糖升高，尤其是糖尿病患者，尽量少吃。

其次，荔枝性温，吃多了容易引起身体上火。尤其是体质偏热的人，吃了大量荔枝后容易长痘痘，喉咙痛。

第三，它还会让人生气、易怒和兴奋。如果空腹吃大量荔枝，也会引起腹泻等症状。

2.荔枝吃多了怎么解决？荔枝是一种温性水果。吃多了容易导致便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体炎，进而导致失眠狂躁。所以要注意饮食清淡。我们可以多喝小米粥，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等。避免紧张和压力，适当运动。如果有一些上火的症状，可以服用一些清热解毒的药物，如清火治麦片、牛黄上清丸等。

3.每天吃几个荔枝。一般建议每次食用量在0.25公斤以内。按照荔枝的大小，差不多10个左右。荔枝是一种温性食物，适合肠胃虚弱、怕冷的人食用，但不适合上火、咽喉肿痛、感冒或长痘的人食用。荔枝的营养价值很好，含有碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等多种营养成分。但孕妇不宜多吃荔枝，一般100到200克就够了。

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