一个柚子的热量相当于多少米饭(一个柚子热量高还是一碗米饭热量高)

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柚子是秋天常见的水果。其肉质丰满，鲜嫩多汁，口感好，营养价值高。它很受人们的欢迎。柚子虽然好吃，但是一次不能吃太多。一个柚子的热量相当于1.3碗米饭，吃多了会发胖。

一个柚子的热量相当于多少顿饭1.3碗米饭的热量。

柚子中的热量相当于一顿饭中的热量，取决于柚子的大小和种类。不同大小和品种的柚子会产生不同的热量。一般来说，一个中等大小的柚子重约2公斤，可食用部分重约1公斤。

每100g脂肪含有约40卡路里，所以一个500g可食用部分的柚子含有约200卡路里，而一碗米饭含有145卡路里，所以一个柚子相当于1.3碗米饭。

相对来说，一个柚子的热量比一碗米饭的热量高。

一般来说，中等大小的柚子重量在2公斤左右。剥去皮和内皮后，可食用部分约1kg，而100g柚子有38卡路里，500g柚子有190卡路里，一碗米饭约145卡路里。可见柚子的热量相当于1.3碗米饭。

一次吃完整个柚子会胖吗？这取决于总热量。

假设是一个中等大小的柚子。去皮后剩余柚子肉约10001500g。总热量约为420630卡，相当于一顿饭的热量。如果把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖。如果你把整个柚子当饭吃，是不会胖的。但柚子作为主食，含有较多的果酸和果糖，营养成分也比较单一。不建议这样吃，长此以往对肠胃健康有害。

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