一下子吃了半个柚子(吃完一整个柚子)

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柚子是秋天常见的水果。它很大，果肉饱满，新鲜多汁，香甜可口，许多人喜欢它。柚子虽然好吃，但是一次不能吃太多。一次吃一整个柚子，可能会导致消化不良、肠胃不适、腹胀腹泻。

一次吃一整个柚子会怎么样？这会导致暴饮暴食，消化不良，肠胃不适。

1.脾胃虚寒

柚子是常见的凉性水果。如果吃多了，很可能增加体内寒气，导致脾胃虚寒。

2.肠胃不适

柚子含有多种有机酸，能刺激胃酸分泌。还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。如果吃太多柚子，会增加肠胃负担，导致消化不良、腹痛等症状。

3.损坏牙齿

柚子富含酸性物质。过量食用可能损害牙齿。所以小孩和老人不宜多吃。

一次吃一整个柚子会不会变胖？这取决于，例如：

1.如果你一天只吃一个柚子，热量就不足以满足你一天的身体需求。你不会胖，但也会瘦。同时，由于柚子含有丰富的果酸、果糖、水分和膳食纤维，容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

2.每天吃一个柚子还会吃很多其他高热量的食物，比如蛋糕、饼干、辣条、肥肉、饮料等。长此以往，很容易发胖，吃太多食物会加重肠胃负担，导致腹胀、消化不良。

一次吃多少柚子？柚子200克为宜，约23个柚子。

柚子味甘、酸、寒。含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养成分。适量食用可刺激食欲、帮助消化、止渴解闷、通便、止咳平喘，但不宜过量食用。一般建议每天吃200克柚子，大约23瓣柚子。既满足了《健康饮食指南》中推荐的水果摄入量，又满足了人体对柚子的营养需求，避免了吃多了带来的健康问题。

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