无手机焦虑症的危害(如何解决人们沉迷手机的问题)

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手机不仅是一种通讯工具，也是现在的一种工作方式。很多工作都要在手机上完成。人们的生活越来越离不开手机。他们可以出门不带钱不带身份证，但一定不能不带手机。这也让很多人饱受没有手机的焦虑。你知道没有手机怎么克服焦虑吗？

曾经有一部关于没有电的世界的电影。曾经赖以生存的电力消失了。没有电灯和冰箱，所有依靠电力的工具都没有用。人们似乎又回到了自力更生的时代。

用手机代替电是一回事。你能想象有一天手机丢了吗？

相信很多人睡前都会把手机放在枕头旁边。他们早上醒来做的开始件事不是睁开眼睛，而是摸手机。当手机提示你十秒后关机的时候，恐慌感真的是满满的。

手机焦虑影响着每一个人，无论男女老少。有人说无手机焦虑就是手机依赖。毕竟每个人都离不开手机。

但是，没有手机的焦虑症并不是很严重的疾病。人之所以如此依赖手机，看不到就焦虑，是因为内心空虚，只能靠手机来弥补空虚。当所谓的“精神补充”消失后，他们自然会感到焦虑。

如果你想克服没有手机的焦虑，最好的办法就是充实自己，和别人进行积极的交谈，出去散步或者看报纸，减少对手机的依赖，尽量少用手机，把手机的使用时间限制在几个小时，保持好心情，尽可能和朋友保持联系。

如果非要碰手机，在没有必要的情况下可以把手机断网，这样你会发现你花在手机上的时间少了，花在现实生活中的时间多了。

一直玩手机不仅会带来没有手机的焦虑，还会影响身体。想想自己脆弱的颈椎和越来越高能的眼睛，太依赖手机也不是什么好事。

一方面要尽量少用手机联系；另一方面，你要建立一个新的爱好，找一些能让你忘记手机的东西。当你专心做其他事情的时候，你会发现，你不看手机的时间会多那么多，你可以有更多的休息时间，更多的学习时间来充实自己。

如果对手机的需求不强烈，可以买一个基本款的手机，没有太多的娱乐功能，也可以减少使用手机的时间。

克服无手机焦虑不可能一蹴而就。最重要的是充实自己。当你的内心足够充实的时候，你就不会被无手机焦虑所困扰。

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