熬夜是要付出代价的(如果常熬夜对身体造成什么伤害)

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熬夜一直是年轻人的通病。他们白天困得要死，晚上却睡不着。他们直到凌晨才能放下手机。其实大家都知道熬夜不好，但是很难真正做到早睡。今天，我要和你谈谈。经常熬夜的人要付出什么代价？

开始，长期睡懒觉，皮肤新陈代谢会受到干扰，皮肤干燥，弹性差，粗糙，没有颜色。其实熬夜会让人变丑，这个说法真的没有错。

第二点，熬夜对精神状态影响很大，容易出现精神状态不佳，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝，耳聋耳鸣，情绪愤怒焦虑。

第三点是视力下降，长期夜班，也就是说眼睛超负荷工作不仅会引起黑眼圈，还会引起眼睛干涩、疼痛甚至干涩。而且长期眼肌疲劳容易造成视力下降，导致视物模糊，视觉扭曲。

第四点是反应能力下降。英国一项研究表明，24小时不睡觉对人体的危害不亚于醉酒，血液中的酒精浓度达到0.1%，会让人显得反应迟钝、口齿不清、情绪失控。

第五点是影响肠胃功能。本应在正常时间吃的一日三餐，却被延迟到非正常时间，容易对胃肠道造成不良影响。此外，有些人喜欢在晚上吃夜宵，长此以往可能会导致消化不良和胃病。

第六点，心脏压力增大，有人熬夜。睡眠不足后，心脏处于超负荷状态，后续容易出现病变。这也是影响之一。需要规律的作息来改善心脏功能，降低心源性猝死的风险。

第七点是肝脏受累。肝脏作为一个重要的器官，应该有足够的休息时间来正常发挥功能。否则身体排出有害物质的过程会受到影响，毒素堆积，肝脏不堪重负，久而久之容易发生病变。这也是有些人肝火旺盛的原因。

第八点是老龄化加速。如果在年龄越来越大，已经衰老较快的阶段熬夜，每天休息时间不够，可能会产生更多的自由基，使衰老速度更快，无法对抗衰老。

总是熬夜是有害的。有些人的内分泌失调和一直熬夜有关。对于女性来说，保持内分泌稳定需要规律的作息，这样卵巢功能才能得到改善，雌激素分泌才能正常。有些人内分泌失调后会出现月经失调，以及面部皮肤长痘等表现。

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