生气是负面情绪吗(负面情绪有哪些消极影响)

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每个人都希望自己能够快乐或者乐观，但是生活中的烦恼太多，很多人都被负面情绪困扰。今天就来聊聊。负面情绪真的会引发那么多疾病吗？

据统计，成都有近70%的人长期处于负面情绪中。目前，与情绪有关的疾病有200多种，所有患者中有70%以上与情绪有关。

生活中，我们总会遇到一些不愉快的事情，进而产生一些负面情绪。这些情绪如果处理不当，会产生连锁反应，影响我们的生活。

所以要学会缓解负面情绪，比如提高身心柔软的韧性。现在因为生活节奏快，很多人的压力越来越大，人们和亲人的交流越来越少，导致很多不愉快的事情都无法倾诉。

身处逆境时，很容易缩到自己的世界里。如果这些不愉快的事情无处发泄，就会越积越多，最终陷入无法释怀的恶性循环。

俗话说“不生气就不会生病。”愤怒看似只是某段时间的情绪问题，实际上却是我们身体里的“大地震”。你生气的是心情，受伤的却是身体。你感受到的只是愤怒的表面，但在内心，它已经逐渐影响到了我们身体的各个器官。

所以，不要低估情绪对我们身体的影响。对情绪的掌握，既能治病，又能治病。好的心情对我们的健康肯定是有帮助的，相反会给我们的健康带来一系列的威胁。

所以，在平时，学会控制自己的情绪很重要，不仅是为了别人，也是为了自己的健康。

在所有憋屈和不良情绪的背后，基本上都有一种认知上的“比较病”，潜伏在情绪风暴的中心，善于煽风点火，一瞬间搅动我的内心。

“比较病”是导致情感不公的元凶之一。让人嫉妒、愤怒、怨恨：“她凭什么这么做？我只能这么做，这让我很生气。有了这种认知，任何人都不可能不压抑、不憋屈、不抑郁地生活、看问题、处理人际关系。

我们的生活，情绪，疾病，都是我们自己创造的，都是我们的认知创造的。如果我们认为自己是受害者，我们真的会变成我们认为的样子，遭受更多的伤害。

相反，如果我们抛弃了那些认知疾病，相信自己是好的，值得被爱，那么你就会步入阳光，心情变好，发现自己变得越来越好。

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