立冬穿衣要注意什么(立冬了记得添衣)

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不知不觉，冬天来了，立冬的脚步近了，冬天的寒意就在眼前。大家都知道立冬是24节气中的第19个节气，它标志着冬天的到来。初冬的这一天有很多事情要注意。你知道立冬有哪些禁忌吗？

这意味着寒冷在冬天开始时到来，所以人们会选择弥补它。有些事情以前做过没关系，但是立冬以后就不适合继续做了。

首先，是晒太阳。冬天气温下降，晒太阳很舒服。但是，不能晒太久。如果晒太阳时间过长，紫外线会破坏人体的天然屏障，还会诱发皮肤癌的发病。还可能导致视力下降。

每天在阳光下待一定时间就够了。千万不要晒太阳取暖。

运动是每个人都应该一直坚持的事情，但在冬天，尤其是入冬后气温下降的时候，我们应该特别注意。剧烈运动后心跳加快，血压升高，在这个季节特别危险。

一般锻炼都是晨练，但早晨也是一天中温度最低的时候。出门最容易引起感冒。如果不是退休老人等想早起上班的上班族，最好选择上午10点以后在户外运动。这时候气温升高，又可以晒太阳，一举两得。

在这一天，立冬会感觉到明显的温度下降，所以每个人洗澡时都想在温暖的浴室里呆一会儿，泡在水里更舒服。但冬季空气干燥寒冷，皮肤容易干燥、脱皮、瘙痒，不宜长时间泡水。

经常洗澡只会让皮肤越来越干燥，脱皮、瘙痒等问题会越来越严重。因此，冬季不宜频繁洗澡，两到三天洗一次澡最合适。

在初冬，有很多人感冒，基本上是因为他们没有及时添加衣服。秋冬季的突然转变也让人措手不及，于是很多人出现了感冒、咳嗽、发烧等问题。但是，很多人并不在意，甚至认为这是小病，无所谓。睡一觉就过去了。

如果你真的忽视了这些“小毛病”，就会把病根埋在身体里，以后更容易生病，更难治愈。所以一旦出现不舒服的情况，一定要及时治疗，要防患于未然。不要因为一时的疏忽而积累老问题。

初冬时节，要特别注意你的健康。需要的时候要加衣服。千万不要为了美而选择“冻人”。

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