社交恐惧症可以自己治愈吗(社交恐惧症不治疗会自己好吗)

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可能你身边有很多人害怕社交。这些人可能或多或少都有一些社交恐惧症，那么社交恐惧症能自愈吗？

社交恐惧症并不可怕。可怕的是你没有勇气迈出开始步。焦虑来自于事件的“不确定性”。具体来说，对于那些已经发生的事情，结果自然是确定的，所以我们不会担心潜在的危险。只要你迈出了开始步，你会发现一切都没有那么难。

有人说：“我以为经过社会磨砺可以治愈或者有所改善。但是工作快五年了，我还是很讨厌社交，害怕社交，尤其是越多人聚在一起讨论，我就越觉得不舒服。”一想到每天要和很多人打交道，就觉得很辛苦。

有人说：“是我主动拒绝了无效社交。只和相处的好的亲戚朋友和同事有过互动。我强调质量而不是数量。原因本身就是我的社交恐惧症，我更喜欢独处，把时间投入到自己的兴趣爱好中，让岁月安静下来，让生活处于无消息模式。”

焦虑，虚弱，崩溃，恢复，自愈。大概人就是这么过来的吧。各种口味都很正常。社交恐惧可以通过患者勇敢地与他人互动而自愈。

其实社交恐惧症是对特定情境的恐惧，只是这种恐惧出现在社交当中。社交恐惧症患者可以先从心理治疗中学习一些行为训练方法，比如系统脱敏疗法。

这件事是回避不了的。社交恐惧越是避免其影响，就会越糟糕。所以，患者要想自我治疗，就得走出去，尝试与人交流。时间长了，自然就好了。你越害怕，你就越要克服它。

人们必须知道的是，社交恐惧症不需要医院治疗就能完全自愈。社交恐惧，一方面有遗传因素。比如患者的父母可能性格比较内向害羞，所以患者也可能有这种倾向。

另一方面和环境有关，也就是先天和后天的关系。比如患者生活在一个相对封闭的家庭，很少与人交流。他走上社会后，就没有这样的机会去锻炼自己的社交能力了。

但是不管是先天的还是后天的，都是可以自愈的，所以如果把患者强行推向社会，就有可能逐步锻炼他的社交能力。

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