吃代餐会掉头发吗(代餐当饭可致掉头发)

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朋友一直嚷嚷着要减肥，结果她总是懒得运动，所以听说可以吃代餐不吃主食，吃的少就有饱腹感，就买了。但是没想到，吃了一段时间后，我就开始掉头发了。事实上，长期食用代餐产品可能会导致脱发。你知道为什么吗？

每瓶代餐粉大概200300卡。但是没有一个品牌的代餐粉符合中国营养协会发布的营养标准。

代餐产品所含的营养不够均衡。长期食用会对身体造成伤害。甚至可能导致疲劳、低血糖、脱发等。由于碳水化合物摄入不足，而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。

代餐可以帮助你减肥，但前提是你能选择合适的代餐，并且正确食用。用代餐代替一天中的某一餐，既能满足饱腹感，又能帮助减肥者控制热量摄入。

但是，仅仅用代餐来减肥，其实是不健康的行为。可见，要想利用代餐减肥，必须合理饮食。不建议长期吃代餐减肥。

很多人的减肥都是从一句“不吃饭”开始的，尤其是女性。为了减肥，有各种各样的招数，但最常见的是节食。

要知道，人体摄入食物后的饱腹期是3~4小时。过了这段时间，身体会逐渐感到饥饿。节食减掉的大部分是水分，很容易反弹。

中午以后长期不吃饭，可能会导致女性内分泌失调，荷尔蒙失调。长期失败还会影响卵巢功能，并导致月经提前或过少。对于年轻女性来说，这种不良的生活方式也可能导致不孕。

如果通过长期节食减肥，虽然体重会有变化，但整体状态会下降。中午以后长期不吃饭，会导致女性营养不足，气血两虚，面容憔悴。

减肥需要一段时间，维持需要一辈子。长期反复减肥，对身体危害极大。想减肥的人需要掌握更多的营养健康的知识和理念，可以通过代餐来减肥，但也需要调整饮食结构和饮食习惯，运动减肥。

即使是袖状胃切除术后，如果生活方式不改变，也会长时间发胖。需要注意的是，肾病患者慎用高蛋白代餐产品，胃肠道疾病患者慎用各类代餐产品。

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