长期处于情绪压抑的状态(长期压抑自己的情绪会得什么病)

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都说在职场中，心平气和，善待他人，压抑自己的负面情绪，与人相处时没有脾气是最正确的。但是情绪控制不能过度，更不能压制。今天，我们就来谈谈工作中长期抑郁的危害。

之前有个同事总是请假不上班。后来得知他身体有问题，公司给了他假。但每次回来上班，他都要请假去看医生。

同事很好奇，悄悄打听他得了什么病。他的病情并不严重，但压力太大，情绪低落。

他对工作不满意，有辞职的想法，但还有房贷和车贷，除非找到条件更好的工作，否则只能继续工作。

长期压抑情绪的后果是造成身心疾病。情绪和身体是一样的。人的身体之所以会产生各种疾病，很多时候情绪是病因。负面情绪积累过多，最终会溢出，爆发。

俗话说，如果你在工作中有负面情绪，不要逃避。你必须想办法释放它们。

有人把上班的坏心情比作黄梅阴沉的细雨。这种情绪可能看起来不明显，但它会悄悄地影响你的生活。

之前有网友说一直头疼。查了很多东西，他们也查不出是怎么回事。后来他请了病假，出去放松了一个月，高高兴兴的回来了。突然，他发现自己出门以来，从来没有头疼过。这就清楚了，所有的头疼都是因为工作情绪太压抑。

有网友表示，已经工作三年了，同事相处融洽，工作也很轻松。他们平时不加班，但是有一点不好。也就是前段时间他们换了老板，一有事情就跟她发脾气，颠倒黑白，在老板面前说女生不好。

和领导一起工作的时候，女孩每天都睡不好，头发掉了很多。现在她终于下定决心要离开了，突然发现自己变得多么憔悴。

工作中的压抑会对你产生潜移默化的影响，让你越来越不像自己。如果你想发泄工作中的郁闷，可以试试这些方法。

自我调节很重要。如果不能开导自己，找朋友或家人倾诉，适当发泄情绪，不要把自己困在死角，适当改变看问题的角度，建立积极乐观的心态。

工作是为了更好的生活。如果已经影响了你的生活，你要学会自我调解，培养自己的兴趣爱好，听音乐，做运动等。转移注意力，平复心情。

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