晚餐减肥不吃饭可以吗(不吃晚饭到底可不可以减肥)

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减肥是所有女生一直追求的。早餐少吃，午餐少吃，晚餐不吃。好像可以用这种方法减肥。你觉得不吃晚饭真的能减肥吗？

之前看到一个投稿。女生的一个朋友聚会从来不吃东西，问她吃不吃。答案总是否定的。按理说她坚持了这么久，那么节食应该也有一定效果。但是女生并不瘦，每次见到她都会变胖，让朋友们很困惑。

女生说平日可以不吃饭。大多数时候，他们都是水满为患，但一到周末，他们就会出去大吃一顿.

朋友们听到这里，终于明白了她为什么变胖的真相。

网上搜减肥，节食一定排在首位。很多人为了减肥不吃一顿饭，以减少热量摄入。早上不吃饭是做不到的，中午也没有精力工作，所以不吃晚饭是大多数人的常见操作。

有人算过这样一个数字。如果只吃早中午饭，不吃晚饭，相当于18小时不吃饭。饿这么长时间的减肥方式真的对身体有害。

胃病的原因一部分是自己造成的，一部分是饿了。而且长期不吃东西会让你营养不良，肌肉流失，记忆力下降，睡眠质量下降，甚至月经失调。

带出什么危害都是很恐怖的，而且大部分不吃晚饭的人都不会长期控制自己的食欲，甚至会出现暴饮暴食的现象。你之前通过“节食减肥”减掉的体重又会反弹，减肥变成了增肥，你就很容易变成传说中的易瘦体质。

减肥是不可取的。无论哪一餐都不吃，对身体的危害太大，尤其是晚餐。想要减肥，少吃是关键。

节食确实会在短时间内造成体重下降，但是节食减肥是水分，恢复节食后容易反弹。所以一定要注意饮食，不节食只要有均衡的饮食就可以了。

晚饭可以少吃点，但是没办法。吃的时候尽量选择粗粮粥、凉性蔬菜、水果、低脂乳制品、豆制品。

减少每餐的摄入量，多运动消耗一些热量。这才是真正的减肥方法。

有的人瘦了100斤，还嚷嚷着要减肥。真的没必要。不看自己的身高，过分追求体重是没有用的。事实上，当你减肥的时候，你就会健康。没必要追求“瘦就是美。”

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