仰卧起坐损害身体吗(为什么仰卧起坐被禁止)

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我们国家不禁止仰卧起坐。仰卧起坐本身就是一项运动，可以强身健体。每个人都应该注意良好的姿势。正确地做仰卧起坐对身体无害，但如果你一直用错误的姿势做，就可能有害。

仰卧起坐是国家禁止的吗？中国不禁止仰卧起坐。然而，它们在国外确实是被禁止的。这样做的原因是他们认为仰卧起坐会对人的健康产生不良影响。其实只要动作规范，仰卧起坐不会影响人的身体健康，还能起到很好的收腹效果。所以想减肥的人可以仰卧起坐来满足自己的减肥需求。

仰卧起坐对身体有害吗？例如，不正确的姿势或用力过度都会对你的健康有害。仰卧起坐最常见的危害是颈椎损伤。如果仰卧起坐时颈椎受力过大，第二颈椎会突出，导致颈神经根受到压迫和牵拉。这样上臂就会出现疼痛、麻木、头晕、头部浮肿等，这是一种错误的仰卧起坐、颈椎拉伸、压迫的方式和方法。

如果仰卧起坐方法不正确，不使用双侧腹直肌、腹横肌和腹内侧肌，过度用力会引起腰椎间盘突出，造成腰椎间盘压迫，引起坐骨神经和下肢麻木疼痛。

100个仰卧起坐相当于跑步11.5小时左右。

仰卧起坐是相对高热量的运动。通常一个正常体质的成年女性做100个仰卧起坐可以消耗500卡路里左右，一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐可以消耗800卡路里左右。

跑步也是一项高热量运动，通常每小时消耗640卡路里左右，所以100个仰卧起坐相当于跑步11.5小时左右。

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