西梅水果糖分高吗-(西梅算高糖吗)

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1.虽然西梅含糖量高，但富含果胶和膳食纤维。食用后可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，帮助排出粪便，减少毒素和脂肪的堆积，从而起到一定的减肥作用。

2.但需要注意的是，适量食用可以有一定的减肥效果。但如果吃多了，不仅减肥，还会把多余的糖转化成脂肪，导致肥胖。

3.西梅是一种营养丰富的水果，含有纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等多种营养物质。同时还含有果糖、葡萄糖等多种糖类物质。每100g西梅中，碳水化合物含量约占10.3，是含糖量相对较高的水果。

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