怀孕后睡觉靠左侧还是右侧好(怀孕睡觉左侧好还是右侧好)

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众所周知，女性怀孕后，随着月数的增加，肚子会慢慢长大，所以睡觉会很不方便，特别是翻身的时候。有些孕妈妈经常睡眠不舒服，失眠。那么怀孕的时候睡哪边好呢？具体来看一下吧！

孕妈妈最好的睡姿是什么？临床上最佳的睡姿是左侧卧位。当然也不是完全适合所有孕妇。有些孕妈妈会觉得左侧卧位不舒服，所以你不能强迫她们一直左侧卧位。你要选择适合自己的睡姿，如何睡得舒服，这样对自己更好。

孕中期和孕晚期，妈妈左侧睡是最好的选择，但不代表妈妈要一直这样睡。很少有人会整夜睡一个姿势，长时间睡一个姿势会很累。有的妈妈左侧睡会觉得不舒服。虽然左侧好，但是妈妈们也不用强迫自己用这个姿势睡觉。最好是在他们睡觉的时候感觉舒服。偶尔躺下也不会危及宝宝的安全。左侧累了可以换右侧。侧睡的时候可以在肚子下面垫个枕头，或者在两腿之间垫个枕头。这样妈妈睡觉会舒服很多，不会觉得肚子不舒服。妈妈们也可以为自己准备一个孕妇枕。

孕妈妈左侧睡有什么好处？孕晚期，子宫处于右撇子状态。左侧卧可以改善子宫右偏的程度，降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，有利于胎儿的生长发育。

增加流向心脏的血液。由于孕晚期子宫右偏增大，下腔静脉会受到压迫，血流受阻。左侧卧位可以缓解子宫的压迫，改善静脉血流，同时保证胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养。

如果孕妈妈下肢有水肿或静脉曲张，可以在左侧卧位同时抬高双腿，有利于血液回流，减少下肢水肿。

减轻下肢水肿。当然，虽然左侧卧位是最好的一种，但并不适合所有的孕妈妈。要选择适合自己的睡姿，一切以自己舒适为准。有的孕妈妈长时间平躺，会呼吸困难，侧面可能会好很多。所以每个孕妇都要尽量选择适合自己的姿势，不要总想着我不侧卧宝宝会不会发育不好。一切对她来说都是最好的。

当然，左侧卧位虽然是最好的睡姿，但并不适合所有的孕妈妈，所以要选择适合自己的睡姿，一切以自己的舒适度为准。有的孕妈妈长时间平躺，会呼吸困难，侧面可能会好很多。所以每个孕妇都要尽量选择适合自己的姿势，不要总想着我不侧卧宝宝会不会发育不好。一切对她来说都是最好的。

孕妈妈如何睡眠比较好？在怀孕的不同阶段，妈妈的睡姿不同，宝宝的发育是一个不断成长的过程。孕早期，子宫还在母体的盆腔里，宝宝还比较小，所以外界和自身的压迫还是很小的。所以，这个时候，妈妈们可以自然入睡，她们也能感到舒服。如果他们觉得趴着睡舒服，可以偶尔趴一两次。

怀孕中期，妈妈的子宫会扩大到盆腔以外。怀孕4个月左右，妈妈的肚子就会开始怀孕。接下来，我的肚子会像吹气球一样越来越大。随着肚子越来越大，先不说对宝宝的影响。妈妈趴着会不舒服，就像一个西瓜。孕中期前期，我妈的肚子不算太大。这个时候，妈妈们除了趴着，也觉得不舒服。

孕晚期，妈妈们的睡姿不能这么随意。妈妈们去产检的时候，医生也会建议妈妈们采用左侧卧的睡姿。孕晚期宝宝的体积越来越大，妈妈的腹部会更加肿胀。此时，妈妈们应尽量避免仰卧，尽量采用左侧卧位睡眠。

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