睡久了皮肤会不会不好(睡得时间长对皮肤好不)

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睡觉是人生中非常重要的存在。好的睡眠质量能让每个人都精神焕发，睡久了不代表睡得好这句话也没错。如果每天熬夜到中午，不代表睡眠质量好。反而影响你的身体作息，不利于你的身心健康。

每天睡太久对皮肤有好处。这要看你睡眠的具体时间和条件。如果每天熬夜到一两点，然后睡到第二天中午，不管睡多久，皮肤都会变差。22:00凌晨2:00这段时间是细胞代谢最活跃的时期，是身体机能修复最重要的黄金时期，也是皮肤自我修复的最佳时期。长期睡眠质量差，皮肤暴躁，毛孔油腻，熬夜导致的内分泌失调，痘痘，黑眼圈加重，各种皮肤问题随之而来，随着时间的推移皮肤会变差。

相反，每天22:00前睡觉，新陈代谢各方面都正常，内分泌系统也不会失衡，黑眼圈、毛孔粗大等问题也不会发生在你身上。对于美容觉，只要注意饮食，皮肤就不会变差。这种睡眠即使多睡一点也不会对皮肤有什么伤害。

睡久了不代表睡得好。真的吗？睡久了不如睡好。

说到睡眠，很多人认为很多人睡眠不足。事实上，据专家介绍，睡眠时间长短不如睡眠质量好。有些人可能睡了很久，但睡眠质量还是很差，因为深度睡眠的量很少。为了提高人们的睡眠质量，我们必须保证人们的深度睡眠时间。

人睡觉的时候，会有浅睡和深睡。一般来说，深度睡眠可以恢复人的精力，使身体处于修复状态。浅睡只是睡眠的前奏。这种情况下，一定要有深度睡眠的概念，想办法保证深度睡眠的时间。至于如何保证一个人的深度睡眠时间，就要从这个人的生活状态和节奏入手了。

为什么休息久了皮肤不好？1.黑色素生成过多，可能是因为防晒不好，紫外线刺激黑色素生成过多。长期暴露在紫外线下，很容易损伤皮肤的角质层，导致皮肤粗糙，肤色暗沉。

2.角质层的氧化，生活中无处不在的电磁波，长期接触电脑屏幕，吸烟，接触空气污染，睡眠不足等原因都会产生自由基，导致角质层老化。去角质尤为重要。

3.血液中的氧气含量减少。当血液中含氧量高时，血液循环顺畅，肤色会显得非常红润有光泽。反之，如果含氧量低，就会显得暗淡蜡黄。肝火过旺或肝气郁结，会导致血液循环不畅，降低血液的携氧能力。

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