吃莲子会降血压吗(吃莲子能升血压吗)

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莲子是生活中常见的食物。它的吃法多，营养价值高。适量食用可以补充人体所需的营养，在一定程度上起到很好的降血压作用。可以用来泡茶，煲汤或者煮粥，都是很不错的。

莲子能降血压吗？有一定的辅助作用。

有一定的辅助作用。

从中医的角度来说，莲子味甘涩，性平。可入脾、肾、心经。对人体来说，莲子有健脾止泻、补肾收敛、养心安神的功效。此外，莲子中含有无定形生物碱N9，对降血压有一定作用。因此，适量食用莲子有助于降低血压。

但莲子毕竟是一种食物，每次吃的莲子量非常有限。所以对于高血压患者来说，还是要在医生的指导下用药控制。

怎么吃莲子降血压？莲子合欢茶材料：莲子30克，合欢花6克。

练习：

1.莲子和合欢花分别洗净。

2.将莲子和洋槐花一起放入锅中，加入适量的水煎成汁。

3.取出果汁，去掉残渣。根据个人口味加入冰糖。

莲子汤食材：莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20g。

练习：

1.莲子百合洗净，取出龙眼肉核。

2.将加工好的材料和冰糖放入大碗中，加水适量，放入笼中蒸熟后再食用。

莲子茯苓饼的配料：莲子肉、茯苓、白糖、桂花。

练习：

1.先把莲子肉和茯苓分别磨成粉。

2.然后加入适量白糖和桂花，拌匀，加水和面。

3.笼蒸成饼，即可享用。

芡实汤配料：芡实、莲子、白糖。

练习：

1.芡实、茯苓用冷水浸泡1小时，去莲子。

2.然后将芡实、茯苓连同莲子一起倒入锅中。

3.加水和糖，炖至莲子和芡实熟烂。

莲子粥材料：莲子50克，粳米或糯米100克，盐适量。

练习：

1.莲子和大米分别洗净。

2.然后把所有的材料放在一个锅里一起煮，直到莲子烂到极致。最后加入适量的盐调味即可享用。

吃莲子的注意事项1。莲子常见的食物是五花肉。莲子如果和五花肉一起吃，可能会中毒。

2.莲子心不宜与螃蟹、甲鱼同食，否则可能出现一些不良反应。感冒、便秘、痔疮患者不宜服用。便秘腹胀者不宜使用。

3.鲜莲子很难保存。最有效的方法是把它们放在冰箱里速冻，但存放时间不长；比较好的方法是先把新鲜莲子晒干，可以延长储存时间。

4.莲子的皮薄如纸，剥皮要花很多时间。如果先把莲子洗干净，然后放入开水中，加入适量的老碱，搅拌均匀，再闷一会儿。将莲子倒入淘米筐，用力擦拭，快速去除莲子皮。

5.莲子的吃法有很多。它们可以作为配菜、汤、炖菜、果脯、蛋糕等。也可以搭配其他药膳。

日常饮食中多吃莲子有益健康。

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