冰糖蒸橙子一天吃几次(冰糖蒸橙子皮可以吃吗)

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橘子是生活中常见的水果。含有多种营养成分，适量食用有益健康。很多人会在家里用冰糖蒸橘子。冰糖蒸橘子每天都可以吃，但是要注意适量。一次不能吃太多。吃多了还可能引起肠胃不适。

蒸橘子可以天天吃吗？大多数人可以每天适量食用。

冰糖蒸橘子是我们日常生活中很常见的食物。它富含营养。食用后能为人体补充各种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。所以对于大多数人来说，每天适量食用即可。

但是因为橘子的凉性，吃橘子会对脾胃有一定的刺激。所以感冒腹泻的人不建议每天吃橘子。

你每天都吃蒸橘子吗？适量吃对身体有好处。

蒸橘子有润肺、止咳、祛痰的功效。另外，橙子营养全面，老少皆宜。具有生津止渴、开胃补气的功效。正常人饭后吃点橙子或喝点橙汁，可以缓解油脂，排除积食，解渴醒酒。此外，橙子还可以减少对胃的不良反应。

一些因食物停滞引起的呕吐可以通过吃橙子来缓解。同时建议人们也可以适量吃一些其他的新鲜水果和蔬菜来补充维生素。

冰糖蒸橙的配料：

橙子1个，冰糖30克，盐5克

步骤：

1.小心翼翼地用盐擦拭橘子皮，洗去污垢。

2.把洗好的橙子放在案板上，切好。

3.将橙子切片，放入碗中。

4.把冰糖放在橘子碗里。

5.放在热锅里。

6.盖上盖子蒸40分钟。

7.开锅，榨橙汁。

提示：

加冰糖不加水的橘子可能有点苦。孩子喝水的时候，你可以用水冲一下。

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