健完身能喝气泡水吗(运动能喝气泡水吗)

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对于喜欢健身的朋友来说，汽水是家里冰箱里必不可少的饮料之一，但是既然汽水也是一种饮料，那么很多人会疑惑为什么喝了汽水就不会长胖呢？跟大家讨论一下健身和波光水有没有影响。

健身为什么要喝泡泡水？为什么健身喝泡泡水是健身小白的疑问？总的来说，对于减脂的朋友来说，泡水还有一个好处。研究表明，泡泡水可以增加饱腹感，有助于控制食欲。不过，喝气泡水的时候，要注意那些想试试口味，追求健康的人。选择气泡汽水是最理想的。平时想换换口味，就选果味无糖/低糖汽水，不要拘泥于秋肥。

喝汽水对健身有影响吗？健身时适量喝点苏打水问题不大，因为健身时体内的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量出汗流失，所以健身爱好者补充水分和矿物质很重要。根据我国运动饮料的相关标准，饮料中钠含量在5120mg/100ml时，补充效果最佳。水泡泡也可以按照这个标准来选择。如果钠含量在这个范围内，对运动后补充水分和电解质有很大的好处。

健身喝泡泡水会胖吗？不喝太多泡泡水就不会胖。毕竟目前市面上卖的泡泡水主要成分只有水和二氧化碳，并没有碳水化合物。但是很多汽水为了让口感更好，会使用大量的糖分作为主要成分，而这些糖分就是让人发胖的罪魁祸首。

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