调节心情是什么意思(会调节情绪是啥意思)

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一、情绪调节的解释

情绪调节是个体管理或改变自己的情绪状态以及他人情绪的过程，是通过一定的策略和机制，使情绪在生理反应、主观体验和行为表现等方面发生一定变化的过程。

情绪调节大体上可分为：

1.某种具体情绪的调节。

2.唤醒水平的调节。

3.情绪成分的调节。

二、调整心情跟调整心态是一个意思吗

心态是一种人生态度。它比心情稳定。我们常说，要调整心态，这说明心态也是可以改变的，但它改变得较慢，相对来说比较稳定。

心情是受到外界刺激时引起的情绪的变化，如喜乐悲思恐怒等等。

心情是多变的，它在一日之内就可能有多次变化。所以调整心情跟调整心态不是一个意思。

三、会调节情绪是啥意思

调节情绪是每个人管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

成功的情绪调节，主要是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平，其中包括:"削弱或去除正在进行的情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪"等等。可见，情绪调节既包括抑制，削弱和掩盖等过程，也包括维持和增强的过程。

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