背肌是什么意思(背动是什么意思)

大家好，今天小编来为大家解答背肌是什么意思这个问题，背动是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、背动是什么意思

背动，背肌运动是锻炼背部肌肉的运动。

锻炼背部肌肉一般先俯卧于硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，并且逐渐把下肢向后上伸，然后恢复原位。

二、背沟深代表什么

背沟深代表女生性感的意思，脊柱沟也就是脊梁骨，它是人们身体的支柱，位于背部正中。脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感的脊柱沟，也就是所谓的背沟。相对而言，两侧的背肌越发达，背沟越明显，完美的背沟应该是线条柔和、皮肤光滑而细腻的。

走路挺胸抬头、坚持进行背部伸展运动能够增加背部肌肉的紧实度，让脊柱沟更美丽。

三、背肌和三角肌和肱二肱三头肌如何拉伸

我在健身放练过！如果说要怎么锻炼我知道，背部做引体向上，三角肌就前侧平举俯身侧平举！肱二头就哑铃弯举！肌肉拉伸按字面上意思应该也差不多，就好比肱二头肌，你胳膊伸直用力伸直，我练的时候也不太注重肌肉拉伸，意思意思好了！哈哈。

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