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高血糖是很多人都会有的问题，不仅仅是老年人，现在很多生活习惯不正常不规律的年轻人也有高血糖高血脂等问题。高血糖不能完全治愈。只能通过饮食来控制。不能太高，否则会导致其他更严重的疾病。那么血糖高的话吃什么可以帮助降血糖呢？

高血糖的人吃什么可以降血糖？血糖高的人可以吃蔬菜、豆类、燕麦、海藻等富含纤维的食物。因为高纤维食物摄入后会吸收肠道内的水分，阻止消化液与肠道的接触，延缓食物的吸收，有助于降低饭后血糖。可以吃紫菜。紫菜中含有的紫菜多糖可以促进降血糖。还可以多吃葱、蒜、黑木耳、魔芋等食物来降血糖。

此外，高血糖患者应积极接受运动治疗，必要时使用适当的口服降糖药和胰岛素治疗。

高血糖吃什么主食好？血糖高的时候，主食要有粗有细。主食不能吃，但一定要控制数量。比如北方人爱吃的馒头，南方人爱吃的米饭，还有各种面食，花卷、包子、饺子、面条等等。这些可以适量食用。但是前提是要保证比如饺子的馅是自己在家做的，而不是外面放很多酱油或者白糖。

主食量是最关键的。一般来说是根据体重和活动量来调整的。中等身高的人，在正常的轻体力活动下，每餐吃一个半到两个左右的主食比较合适。

高血糖的症状有哪些？高血糖的常见症状是多饮、多尿、多食、消瘦，也就是通常所说的“三多一少”。喝多了，说明饮水量比以前多了。每天饮用2000ml以上，有的患者达到40005000ml。多尿是指尿量(一般大于2500ml)或次数增多，尤其是夜尿次数，可达10次以上。多吃是指饿了，食欲增加，吃饭频率增加。减肥是指减肥，可以在短时间内减几十斤。

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