晒太阳有什么好处吗(晒太阳的坏处有哪些)

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很多女生会“谈太阳色变”，日光浴被定位为女性美的大忌！然而，日光浴真的只能给你带来很多皮肤问题吗？别急，仔细听我说，看看日光浴有什么好处和坏处。好处：防癌植物的生长依靠光合作用。没有阳光的参与，生命力强的植物会耷拉着脑袋，毫无生气。对人体来说，晒太阳可以促进维生素D的合成，缺乏维生素D会增加癌症的发病率。

美国加州大学圣地亚哥分校的学生对新墨西哥州和纽约的结肠癌发病率进行了研究和比较，发现后者的结肠癌发病率是前者的3倍。原因是纽约的日照时间比新墨西哥州短得多，人们晒太阳的机会大大减少。

如前所述，补钙可以帮助人体获得维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用，减少因缺钙引起的腿部抽筋。能有效预防婴幼儿佝偻病和软骨病；能有效防治中老年人骨质疏松和类风湿性关节炎。

降低皮肤感染的风险。适当暴露在紫外线下，可以有效杀死皮肤表面的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的概率。

预防贫血阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效达到预防贫血的效果。

增强体质，晒太阳，可以增强人体免疫功能，增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，可以帮助人体杀菌。适当的晒晒太阳，会让身体的温度稍微升高，而温度升高，身体的血液循环就会加快，新陈代谢能力也会增强，对身体健康非常有利。

提高精子质量日光浴可以增强性欲，增加男性雄激素水平，提高精子质量。人体血液中的睾酮水平会随着维生素D含量的增加而上升。据资料显示，每天阳光照射1小时，睾丸激素可增加50%以上。

而且脾胃可以祛除脾胃的寒气，对改善消化功能有很好的作用。清代就指出“背部为阳，心肺为主”，所以晒背也能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

日光浴的坏处日光浴的好处那么多，朋友们，不要贪图日光浴！皮肤在阳光下暴晒的持续时间最好在半小时以内，尤其是夏天，一定要避开正午的阳光。否则烈日会灼伤皮肤，弊大于利。因为过度曝光会造成以下问题。

(1)暴晒会导致脱皮、发红，长期暴晒会增加患皮肤癌的几率。

(2)晒太阳时，体温会升高，容易引起中暑。

(3)黑色素沉积会诱发雀斑、晒斑等皮肤问题。

(4)增加心脑血管并发症发生率。

(5)加速皮肤衰老。

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