瑜伽垫厚一点好还是薄一点好用(瑜伽垫是薄的好还是厚一点的好)

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作为一种大众健身器材，市面上出售的瑜伽垫种类繁多，也正因为如此，瑜伽垫到底是厚还是薄成为了大家茶余饭后讨论的焦点。下面小编就和你一起看看如何挑选瑜伽垫。

瑜伽垫是厚的好还是薄的好看自己的需求了？

瑜伽垫是厚一点还是薄一点，是大家买这个设备都会讨论的问题。毕竟市面上太多了。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，为了防止运动损伤，选择较厚的垫子为宜，比如6mm厚。但是不能因为怕疼而选择太厚的坐垫。如果太厚，练习时会失去平衡，重心不稳，导致脚踝扭伤。如果有一定的基础，可以选择3.5mm5mm左右厚度的瑜伽垫专业的瑜伽士一般使用1.54mm厚度的瑜伽垫。另外，建议买瑜伽垫的时候，用拇指和食指捏一下，试试软硬程度。瑜伽垫越有弹性，对人体的保护就越大。而且，如果你非常怕痛，可以用比较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽垫是不是越厚越好？瑜伽垫不是越厚越好。选择一个好的瑜伽垫，要看材质，垫子设计，配方等等。也要看你的练习水平。一般来说，像瑜伽初学者这样的人，一般适合8mm/10mm的瑜伽垫。在使用过程中，太薄的脚垫容易造成关节疼痛，建议厚一点的比较好。中级瑜伽练习者更适合6mm的垫子。如果想瘦一点，可以试试4mm的地垫。但使用薄垫时，需要注意身体和关节是否疼痛。如果可以的话，最好用厚一点的。

如何选择适合自己的瑜伽垫1？厚度很多人认为瑜伽垫越厚越好。其实不是的。太厚的瑜伽垫在做平衡体式的时候容易站不稳，像8mm和10mm的TPE就很好。天然橡胶垫约4mm。

2.弹性用手挤压瑜伽垫。如果感觉双手容易捏在一起，证明瑜伽垫太软，没有弹性，不利于骨骼的保护。容易损伤皮肤，不利于存放，所以要用弹性好，硬度适中的瑜伽垫。

3.防滑瑜伽垫的防滑很重要。席子平放在地面上，双手手掌用力按压席子向前推。如果地垫在地上滑动或者手掌在地垫表面滑动，就说地垫防滑性能差，会伤害我们的身体。

4.当你无法带着气味练习瑜伽时，我们的身体和瑜伽垫需要接触。有异味的凉席会影响人的健康和心情。

如果可以的话，建议你选择质量好防滑的橡胶垫。毕竟我们是为了锻炼身体，在选择瑜伽垫的时候也不想伤害身体。

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