紫薯和红薯的减肥效果(红薯紫薯减肥有效果嘛)

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红薯、紫薯是日常生活中常见的食材，因其做法多样，具有补虚益气、健脾胃、强肾阳的功效，深受人们喜爱。但是很多人总是在犹豫买不买这两种食物，那么紫薯和红薯哪个见效快呢？让我们看一看。

想减肥，紫薯和红薯哪个见效快？因为红薯比紫薯含糖量高，所以想减肥的话吃紫薯比较合适。但是，无论是紫薯还是红薯，都要适当食用，控制量。

紫薯中有大量的纤维素，可以更好的促进肠胃蠕动，清理肠道内残留的垃圾和毒素，保证大便通畅，改善消化道，从而预防肠胃疾病的发生。紫薯中的花青素也比红薯中的多。要知道花青素是一种抗氧化物质，可以清除人体内的自由基，预防癌症。瘦身效果还是不错的。

红薯虽然比紫薯含糖量高，但淀粉含量少，口感好，很软。红薯富含胡萝卜素，对人体健康大有裨益。其实吃红薯或者紫薯可以促进排毒，改善消化道，预防肠胃疾病。而且红薯还有减肥的功效。

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