吃饱肚子就胀这要怎么办(吃太饱了肚子胀气怎么办)

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最好只吃7、8分饱。如果你吃得太饱，不仅会对你的胃造成很大的负担，还会让你感到胃胀和胃痛。吃得太饱怎么办才能缓解腹胀的不适感？按摩腹部。如果吃得太饱，可以通过轻轻按摩腹部来缓解不适。按摩腹部有助于促进消化。可以采取站姿，以肚脐为中心，搓搓手掌，定时顺时针逆时针按摩。

如果饭后吃得太饱而不能散步，肚子又疼，可以在饭后半小时出去散步，有助于促进消化，缓解胃痛。需要注意的是，刚开始不要走太快，步子也不要太大。行走20分钟左右，可以适当加快速度，也可以通过扭腰等动作活动上肢。

喝点酸奶。如果吃得太饱，肚子疼，可以在饭后一小时喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶，帮助增加肠道内的有益菌，抑制肠道内腐败菌的繁殖和生长，维持肠道内正常菌的平衡。此外，喝酸奶还有利于肠道的正常功能恢复，有效帮助消除腹胀。

如果口服药物吃得太饱，可以去看医生。在医生的指导下，可以口服药物，帮助加强肠胃蠕动，促进消化。或者口服一些可以促进消化的药物来帮助缓解腹胀和消化不良的问题。

如果你的肚子上有太多的冰，你可以通过衣服用冷毛巾敷在你的肚子上，或者喝少量的冰水来帮助缓解你的胃胀。这是因为冷刺激腹部可以使胃部轻微收缩，从而有助于减轻腹胀感。

洗个热水澡。如果吃多了肚子痛，可以洗个热水澡。如果肚子痛，可以躺在水里洗个澡。热水可以加速你身体的新陈代谢，帮助你消化食物。

适量饮酒的话，太烈的话可以喝点。这种酒的酒精含量很低，被称为开胃酒。酒的酸度可以刺激肠胃，促进消化液的分泌。而且葡萄酒中的抗氧化多酚可以减少脂肪类食物对身体的伤害，延缓身体衰老。

喝杯茶促进消化。1.山楂茶做法：将山楂片20克洗净，放入锅中，用水煮开。5分钟后，取汁代茶饮用。

山楂能促进脂肪类食物的消化，节日里难免有大鱼大肉。喝山楂茶能促进胃液分泌，帮助消化和幽默，增强胃肠功能。

2、蜂蜜柠檬茶做法：柠檬半个，蜂蜜两勺，矿泉水1瓶。先将柠檬用清水洗净，用盐仔细擦皮，去掉上面的蜡，切成薄片；然后拿一个杯子，放两勺蜂蜜，放柠檬片，倒一瓶矿泉水，搅拌均匀。

喝蜂蜜柠檬茶可以促进肠胃蠕动，加速身体食物的消化，促进食欲和消化。

正确的饮食如果你总是暴饮暴食，肚子疼，一定要注意正确的饮食。要知道经常吃太多容易导致肠胃疾病。饮食上可以少吃多餐，吃容易消化的食物，或者尽量少吃容易让肚子胀气的豆类、饼干等。此外，暴饮暴食还可以与吃槟榔、李子等食物一起帮助消化。

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