冷牛奶能泡开燕麦吗减肥(冷牛奶能泡开燕麦吗小孩)

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燕麦泡牛奶是很多减肥胖人经常吃的一种搭配。既能补充水分和蛋白质，又容易有饱腹感，有助于控制食量，增加排便。而且牛奶燕麦很好做，有的可以直接泡热水或者热牛奶。泡软糯米后就可以吃了，口感也很好。

冷牛奶可以泡燕麦吗？冷牛奶可以泡燕麦，但是如果想吃软糯的燕麦，冷牛奶是达不到这个效果的。燕麦片可以分为三种：生的，快煮的和即食的。如果是生燕麦片，需要煮20分钟左右才能熟；如果煮的快，一般需要35分钟；如果是即食的话，需要用开水浸泡3分钟才能变软。所以，不管是上面说的哪种燕麦片，都不能用冷牛奶浸泡或软化。如果人吃了用冷牛奶泡的燕麦片，容易引起消化不良，所以一般不建议用冷牛奶冲泡燕麦片。但是如果买的是可以直接吃的水果燕麦，可以用冷牛奶冲泡，但是味道不如热牛奶。

牛奶浸泡的燕麦可以用微波炉加热吗？可以，但是要注意持续时间。将牛奶燕麦片放入微波炉中，用中火加热2分钟。虽然加牛奶后热量会增加，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会长胖，反而会吃得更多，瘦下来。此外，牛奶应该是低脂的。用牛奶煮燕麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏其中的营养成分。

牛奶泡燕麦热量高吗？一般热量都不高。牛奶和燕麦片都含有丰富的营养成分，而燕麦片是全谷物食品，含有大量的膳食纤维。通常可以促进肠道蠕动，有助于增加饱腹感，减少高脂肪、高热量食物的摄入，防止身体发胖。如果害怕长胖，尽量避免吃一些油炸、高糖的食物，坚持运动。

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