喝芹菜汁真的可以减肥吗(芹菜汁怎么喝减肥效果好)

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芹菜是生活中常见的蔬菜。因其具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，在饮食中被广泛应用。更何况是榨汁减肥。喝芹菜汁能减肥吗？芹菜汁每天喝一杯有什么效果？让我们看一看。

喝芹菜汁能减肥吗？芹菜富含膳食纤维。吃了能增强饱腹感，促进肠胃蠕动，起到通便、排毒、瘦身的作用。所以喝芹菜汁可以减肥！但是，值得注意的是，你的总能量摄入还是个问题。不要走极端，也就是说太饱的时候不能喝一杯芹菜汁(入药的时候)。而是应该把芹菜的量算到每天应该吃的蔬菜量里。总能量相当于你的减肥摄入量，这样你才能有效减肥。

每天喝一杯芹菜汁芹菜有什么影响？早上起床，喝一杯芹菜汁，富含果蔬纤维。维生素A、B1、B2、C、P能增强人的食欲，排除体内毒素，缓解皮肤粗糙、暗沉。

芹菜汁什么时候喝最好？1.每天早上喝一杯蔬菜汁，可以提神醒脑，稳定血压，帮助排便，补充水分。

2.饭前半小时或两餐之间也是喝蔬菜汁的最佳时间。

3.喝蔬菜汁可以快速补充体力，提神醒脑，所以又是运动后喝蔬菜汁的最佳时间。

晚上可以喝芹菜汁里的生芹菜汁吗？含有较多刺激性挥发油，对胃肠道粘膜有一定刺激作用。最好不要喝生芹菜汁。挤出来后最好煮沸，睡前最好不要喝。如果真的要睡前喝，也要在睡前两个小时喝，对胃黏膜的伤害很小。

另外，如果经常喝芹菜汁，要注意饮酒前后不要吃含钙量高的食物，如牛奶豆腐等，这样钙很容易与芹菜汁中的草酸形成肾结石。

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