盖的多暖和还是垫的多暖和(垫得多暖和还是盖的多暖和)

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冬天睡觉不暖和，会睡得不安稳，第二天起来会很困，所以冬天我们会铺上更厚的被子和加厚的被套。那么冬天是盖的厚一点暖一点还是垫的暖一点？

冬天多盖点或者多垫点就暖和了，冬天就冷了。选择厚一点的床垫比几层的被子好。床垫紧贴身体，不厚会冷，但只要盖紧被子防止空气对流，一般不会太冷。此外，太厚的被子往往太重。晚上睡觉会气喘吁吁，感觉有东西压在胸口，睡得很香。有的人甚至盖两三层厚被子。其实这样不仅影响睡眠，还会损伤呼吸道。

冬天什么床垫比较暖和？冬天在床上铺个羊毛毡更暖和。羊毛毡透气性好，人躺在上面，羊毛表面下的纤维之间的气孔形成气流层，使人体在睡眠时有理想的恒温，有利于提高睡眠质量。由于其良好的隔热性和透气性，被公认为是最好的保温材料之一，既能保暖，又能调节冷热。

冬天睡觉的注意事项冬天空气流通不好。晚上不要用被子捂住口鼻，以免呼吸困难；把被子掖在身上，避免漏气；不要露出肩膀和四肢，以免着凉。

冬天不建议裸睡，但是睡衣不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松丰满的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以天然面料为主，如棉、针织面料等，具有良好的透气性和吸湿性。

另外，人体睡觉时会释放汗液和一些异味，所以被褥要经常晾晒。最好的方法是在太阳下晒干。起床通风的时候一定要打开。

床垫如何防霉防潮？1.床垫要撕掉，用薄膜保护床垫在储存和运输过程中不受污染。使用时需要撕掉。如果你戴上这种膜，在使用过程中，人体汗液和室内湿气会积聚在里面。不仅容易导致床垫发霉，还会引起各种身体不适，比如各种皮肤问题。

2.不要让床垫接触液体。尽量不要在床上喝酒或吃东西。如果床垫不小心沾上了果汁、饮料、酒精，一定要及时清洗晾干，否则容易发霉。

3.定期清洁床垫。记得定期清洁床垫，并在使用前晾干。这样可以很大程度上防止床垫滋生螨虫和细菌，也可以防止床垫发霉。

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