入伏不可以吃凉的吗(入伏能不能吃凉的)

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众所周知，进入夏季就意味着进入了三伏天，也就是进入了夏季最热的时期。这个时候，天气会越来越热，温度会不断上升。很多人会吹空调，吃冰来消暑。所以，睡着了就不能吃冷食吗？具体来看一下吧！

当你在夏天的时候，你不能吃冷食。吃冷食对身体有害，但这并不意味着不能吃冷食，只是尽量少吃。

冬天阴天，夏天晴天，夏天三伏天，是自然界和人体的阳气最旺盛的时候。阳气盛时，一味用冷饮、冷饮制品(冷饮、空调)来抵御，必然会消耗阳气，损害机体的脾胃功能。从健康的角度来说，夏天不吃冷食对身体有好处，但是少量的冷食也是可以吃的。

通常进入夏季后，人们适量食用寒凉食物，不仅不会影响身体健康，还能起到一定的驱火作用。但是，过多食用冷食会带来以下危害：

1、造成脾胃损伤。

三伏天，气温很高的时候，体温会升高。吃了冷食后，胃液被稀释，肠道受到刺激，促进肠道蠕动和兴奋。从而缩短食物在小肠中的滞留时间。

2、损伤阳气

根据中医，在三伏天，阳气是人体最活跃的时候。这个时候吃生冷的食物，可能会对身体造成伤害，会消耗阳气，损伤脾胃器官。所以，父母禁止孩子在三伏天吃冷食。

3.腹泻

寒性食物本身会增加身体的寒性。如果入睡后吃了太多的冷食，会导致身体过冷。会在一定程度上刺激人体的胃黏膜，引起腹泻、腹痛等胃部不适。

4.肥胖

市面上的冷食多为饮料和甜品，脂肪、糖分含量高，热量高。如果入睡后吃得太多，会积累体脂，导致肥胖。

有什么好吃的？1.苦瓜。

三伏天很热。这个时候吃点苦瓜，可以在一定程度上清火，清热消怒，防止上火。建议炒苦瓜。

2、绿豆汤

相信大家都很熟悉。绿豆汤是夏天的一种热疗。最适合三伏天喝。能起到清热去火、解暑解毒等作用。并提高防火性能。

3.薏苡仁

从中医的角度来说，薏苡仁有祛湿的作用。三伏天，适当使用可以排除体内水分，健脾降火，有益身体健康。

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