秋冬季节养肝护肝的食物(秋季如何养肝养肝护肝的七大食物)

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吃食物是健康的，对于每天努力工作的人来说，善待自己更重要。尤其是每天敲电脑的电脑人，要学会做点粥或者汤来滋润我们的肝脏。肝脏被称为“无声器官”。你可能感觉不到任何不适，但一旦出现症状，你就会后悔。学习一下这个秋天如何烹饪一些可以滋养护肝的美食。猪肝绿豆粥原料：鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，味精，盐。

做法：将绿豆和大米一起烧开，大火烧开，再用小火煨。当它们大约8分熟时，加入猪肝，煮至入味。

功效：滋补肝血，清热明目，美容润肤。秋天，这种粥可以养肝护肝，同时还能让你吃出漂亮的气色。

枸杞粥原料：枸杞30g，大米60g。

做法：先将米饭煮5分钟，再加入枸杞煮熟即可食用。

功效：清热明目，滋补肝肾。秋天眼睛干涩，吃这个粥可以明目养肝。

梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：将粳米煮成粥，加入白梅花，煮3分钟即可食用。

功效：疏肝理气，增进食欲，增加精力。

鲜猪肝汤原料：鲜猪肝150g、大米100g、葱花、姜末少许、盐、料酒、淀粉适量。

做法：将猪肝切片加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少量盐，拌匀后放入热油中，待猪肝半熟时捞出。另起锅烧开水，放入米饭，饭开后放入猪肝片，煮10分钟左右。当汤变稠时，加盐调味。

功效：养肝、养血明目、美容养颜。

党参山药汤食材：鹌鹑1只，党参10克，山药20克，盐和油适量。

做法：将鹌鹑、党参、山药放入锅中，用武火煮沸，再用文火继续煮半小时。最后加入调料。

功效：滋补肝肾，健脾和胃。

养肝护肝不是每个季节都要做的事情。你可以在平时的饮食中多加注意。不要让我们的肝脏出现问题后才想起保护它。

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