什么水果富含维生素b3(含维生素B3的食物和水果有哪些)

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1.维生素b3，也被称为烟酸或PP或烟酰胺，广泛存在于肉类中。谷物，花生，豆类，酵母。一般肉类、谷类、豆类、坚果类含量最高。水果富含维生素B3，但鲜有干青豆、橙子和花椰菜。

2.每100克食物中维生素B3(泛酸)的毫克数：三文鱼：6601100，香菇：1700，全麦：1300，麦芽：2000，猪肉：4701500，谷物：1800，鸡蛋：2700，干青豆：60。

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