泡脚多长时间好温度多少为宜(女人每天泡脚多长时间好)

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所谓冬病夏治，所以泡脚成了夏天最流行的养生方式。但由于很多人泡脚时都是新手，不断纠结泡脚时间的长短。下面有个好玩的小编来和大家探讨一下这个问题。

泡脚多长时间最好？泡脚虽然可以帮助人疏通筋骨，促进血液循环，但一般不会超过20分钟，泡脚时的水也不能太热。水温一般在38度，不能超过40度，因为你的脚是人的第二心脏。脚底有720根毛细血管，通向每一个器官。泡脚的时候毛孔会张开。水温过高或者泡脚时间过长，都会对身体有害，损伤一些器官。

泡脚太久会有什么反应？虽然拍脚对人体有很多好处，但是也有一些需要注意的地方。我们用热水泡脚时，水温一般控制在40度左右，浸泡时间为15~20分钟。如果浸泡时间过长，会导致出汗，有时会头晕、眩晕、心慌、气短，甚至会使我们的脚部皮肤变白。坚持每晚睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，改善风湿引起的一些症状，如腰腿酸痛、关节僵硬、手脚冰凉等。但泡脚时间不宜过长，水温要适宜，才能达到养生的效果。

为什么不能泡脚太久？泡脚虽然看起来简单，但是泡脚的时候除了要注意水温，还要注意时间。在泡脚的过程中，由于血液循环的加快，你的心率会比平时更快。如果时间太长，很容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息。

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