晚上几点是睡觉熟的时间(晚上几点是熟睡时间)

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我们每天都需要睡觉。睡觉可以保证我们有足够的精神和体力来进行事后的活动，也可以让我们的身体在内脏可以执行相应功能的同时得到休息。一般我们的睡眠时间最好是7~8小时，那么什么时候睡觉最好呢？我们分阶段入睡。什么时候是入睡的时间？

几点是睡觉时间？人体的睡眠时间一般是晚上2 ~ 3点，所以不能超过12点。建议晚上9 ~ 10点睡觉，不仅可以帮助身体排毒，还有助于全身血液循环。一般建议每天保持8小时的充足睡眠。如果经常失眠，服用神经营养药物缓解失眠。一定要在饮食中补充营养，多吃水果蔬菜。

几点睡觉？正常成年人每天睡眠时间最好在78小时，最佳睡眠时间为晚上22:30早上5:00。

当然，并不是说一定要早上5点起床才健康，而是至少要睡到早上5点，这期间有6个小时。22:30睡，只是为了保证晚上23:00能陷入深度睡眠，早上5:00以后醒来或起床，不会对身体各个器官或经络造成损伤。

如果你每天晚上睡得太晚，你可能会失眠，或者第二天你可能会感到懒惰和无精打采。每天11:0014:00午睡2030分钟。如果你中午睡了一个长时间的午觉，你可能会在下午感到无精打采。

睡久了怎么了？如果平时睡眠时间过长，一般是个人身体因素和遗传因素造成的，所以不用担心，平时好好休息就好。但如果经常睡眠时间过长，一般认为是平时经常过度劳累，会造成全身无力。其次，考虑也和植物神经紊乱、神经炎症有关，要及时去神经内科检查。

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