湿气重洗冷水澡还是热水澡(经常洗冷水澡会增加体内湿气吗)

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日常生活中，夏天天气会热，温度会高。很多人喜欢洗冷水澡，尤其是男性朋友。那么洗冷水澡会加重湿气吗？洗冷水澡会加重湿气吗？会加重湿气。洗冷水澡在一定程度上会损伤皮肤，本身就有湿气的人也不会排出湿气。

夏天出汗后，不能马上洗冷水澡。这是因为在临产末期，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷水的刺激，引起皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，反而会使散热困难，体温升高。

同时，皮肤血流量的减少会使血容量突然增加，加重心脏负担。分娩后，肌肉疲劳和紧张程度增加，然后受到寒冷的刺激，也可能引起痉挛，也容易感冒或引起胃肠痉挛。

洗冷水澡是强身健体还是伤害身体，因人而异。有的人身体很好，但有的人身体素质不同就会生病。

1.冷水浴确实可以提高一个人对寒冷的适应能力。这是因为长时间的冷水浴，让循环末端多次、短暂地接受冷刺激，增强了外周血管的弹性，从而对寒冷环境的抵抗力更强。至于能不能增强免疫力，锻炼心血管系统等系统，就不确定了。理论上是这么推测的，但事实是否如此还需要进一步研究。

2.长期坚持冷水浴，确实有助于磨练意志力。但是长期坚持跑步和跳舞也能达到同样的效果。

3.有的人洗冷水澡后抗寒能力增强，有的人则不舒服，甚至危及生命。这主要是因为每个人的身体状况和对环境的适应能力不同，受到的冷刺激程度也不同。轻度的寒冷刺激，身体可以调节应对，长此以往，身体会越来越适应这种刺激；当突如其来的冷刺激超过身体所能承受的最大限度时，身体承受不了，自然就崩溃了。

洗冷水澡的注意事项首先要热身，就像运动一样。如果要洗冷水澡，也要先热身，这样可以活动一下身体，或者用手揉几分钟皮肤，让皮肤有点发红发热。揉的时候还能起到按摩的作用。

洗冷水澡不宜泡太久。整个过程不要太久，10分钟左右，最长不要超过半小时。如果经常洗冷水浴，身体又好的话，可以采用冷热交替的三温法，效果会更好，但一定要在身体好的情况下才能尝试。

洗完之后，注意保暖，长时间洗冷水澡。洗完后应立即裹上浴巾或穿上浴衣，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。

为了让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，应该先洗后泡。洗的时候也要注意先洗几分钟手、脚、四肢，再洗胸部，以免刺激太大身体会受不了。

当你感到身体不适要停止洗冷水澡时，如果你感到很冷，瑟瑟发抖，皮肤不断变白，头晕等身体不适，立即停止，不要逞强。

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