减肥不能吃三文鱼吗(减肥时可以吃三文鱼吗)

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1.可以吃三文鱼减肥。每100克三文鱼含蛋白质22.3克，脂肪4.1克，碳水化合物几乎为零，仅占0.01克产生的能量约为133卡。

2.减肥就是控制每天摄入的热量总量，增加运动量。只有摄入少于摄入才能达到减肥的效果。在减肥的过程中，患者每天要运动20~30分钟，这样身体的摄入和输出至少可以达到平衡。

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