晒冬天的太阳会黑吗(冬天晒晒太阳会变黑吗)

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冬天天气冷，手脚容易着凉，但是冬天的阳光很温暖。冬天很多人喜欢在下午晒太阳。温暖的阳光洒在身上，可以驱走身上的寒气。非常令人愉快。夏天阳光太多会变黑。冬天会变黑吗？冬天晒太阳的好处根据画册，冬天只要坚持每天晒30分钟太阳，血液中就能测出0.25毫克的维生素D3。这种维生素每天只需0.09毫克就能让你的身体免疫力翻倍。阳光中的红外线还能透过皮肤到达皮下组织，起到保暖、扩张血管、促进血液循环和身体新陈代谢的作用。

冬天太阳会变暗吗？就像冬天的太阳，要讲究原则和时间。如果我们去太阳下暴晒，会有变黑的风险。冬天虽然阳光温暖，但是紫外线也很强。时间长了，黑色素沉积的皮肤会变黑，但没有夏天那么明显。

冬天晒太阳需要涂防晒霜吗？是的。冬天，云层较薄，比夏天能穿透更多的光线。温度虽少，但伤害不减。在晒太阳的同时，也要精心防晒，这样可以抵御紫外线的积累，保持夏季防晒的有效性。专家建议，冬季最合适的防晒系数在SPF 15SPF 30之间。适当晒太阳的同时，要使用倍数略低的防晒产品，避免皮肤黑色素堆积。

冬天紫外线什么时候最强？对皮肤有害的紫外线B束和紫外线C束在冬季上午10点到下午4点之间最高，尤其是12点到下午4点。不宜晒太阳。上午9点10点和下午4点7点，太阳中的紫外线A束增加，是晒太阳和为身体补充维生素D的好时机。

冬天晒太阳的最佳时间冬天有两个晒太阳的最佳时间。早上610点以红外线为主，紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，有活血化瘀的作用。下午45点，A束紫外线盛行，可促进肠道对维生素D、钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

一般晒半个小时到一个小时就够了。时间少了没有保暖保健的作用，紫外线多了会损伤皮肤。

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