每天跳几个小时舞合适(一天多跳舞跳多久)

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1.跳舞的适量其实和性别、年龄、身体状况有很大关系。对于普通人来说，如果是以锻炼身体为目的，单次锻炼时间最好不要超过2小时。

2.老年人身体状况比较差，没必要每天坚持跳舞，从运动时间上来说，0.51小时是最好的选择。

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