常咀嚼口香糖的好处与坏处(嚼口香糖有好处吗)

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口香糖，大人小孩都喜欢饭后吃的零食。满满的咀嚼香气，浓烈有嚼劲。口香糖是以天然胶或甘油树脂为胶体，加入糖浆、薄荷、甜味剂等混合物，由咀嚼挤压而成。那么，经常嚼口香糖有什么好处和坏处呢？好处：清洁口腔，清新口气，嚼口香糖，粘结齿间食物残渣；咀嚼能促进唾液分泌，帮助清洁口腔；口香糖中含有薄荷，使口腔感觉清新爽口。所以，在没有刷牙条件的情况下，嚼口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计。但是，这种清洁不能代替刷牙。刷牙可以清除体内外的食物残渣和牙菌斑，更彻底的清洁口腔，这是口香糖做不到的。

缓解精神压力，调节情绪，咀嚼放松面部肌肉，放松肌肉，缓解焦虑。许多篮球或足球运动员有赛前嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，嚼口香糖可以缓解低度焦虑。

锻炼肌肉和关节。因为现在食物都是经过精心烹制的，所以食物在口中的咀嚼程度越来越低。适量嚼口香糖可以锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于显示面部肌肉线条。

保持你的大脑活跃。嚼口香糖可以使你的舌头和咀嚼肌活动，可以减缓大脑和面部神经的萎缩。刺激口香糖的唾液酸分泌，使大脑区域血流量增加28%以上，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持脑神经细胞的活性，提高注意力和记忆力。

有助于美容经常咀嚼运动对牙周健康乃至美容都有好处。咀嚼可以促进面部肌肉运动，改善血液循环和皮肤细胞的新陈代谢。所以，经常，尤其是在日常用餐中，要多吃硬度适中、粗糙、富含纤维的食物，细嚼慢咽，不仅有利于营养吸收、清洁牙齿，还能促进面部肌肉运动。我们来看看口香糖的坏处。

当嚼口香糖容易引起龋齿时，糖分会在口腔中停留较长时间，口腔中的龋齿菌会利用蔗糖产生酸性物质，导致牙齿腐蚀、脱钙、龋齿。

嚼口香糖时间过长会导致疾病。嚼口香糖最好不要超过10分钟。有胃病的人不适合嚼口香糖，口香糖会分泌很多胃酸。尤其是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸的情况，长期下去还可能导致胃溃疡、胃炎。长期嚼口香糖总是处于紧张状态，有可能养成磨牙症的习惯。

越嚼越饿，或者吃之前嚼了很久的口香糖，但是也会觉得饿，觉得马上就吃。这是因为长期嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，还会增加消化酶。所以你会有恶心、反酸等饥饿症状，特别是有胃部症状的人。

引起腹胀的口香糖会刺激下丘脑增加唾液分泌。你要知道分泌太多不必要的唾液是不好的。如果你喜欢在户外咀嚼，它会让你的胃充满大量的空气，引起腹胀，感觉不好。

损害牙齿的口香糖会严重损害我们的牙齿。如果含有薄荷味，经常咀嚼可能会损伤口腔黏膜，因为它具有腐蚀性。而且经常做大量的咀嚼运动，会让我们的咀嚼肌更发达，导致脸更大。

从上面我们可以知道，口香糖有利也有弊。我们到底该不该嚼口香糖？其实只要合适，不要嚼太久，这样不会有什么坏处。当然，患有胃病的人不应该嚼口香糖。

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