液体断食减肥法会拉肚子吗怎么办(液体断食减肥法会拉肚子吗为什么)

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流食空腹会拉肚子吗？最近小红书特别流行流质空腹饮食，但是像集美反应减肥后会拉肚子。这种减肥其实是有副作用的，容易拉肚子不舒服。建议你通过健康减肥来降低体质。

流食禁食会拉肚子吗？是的，有网友检测过是拉肚子。

1第一天的体重：47.30千克(.)

X1瓶森林活力奶茶(墨香奶绿~美味吨)

椰子牌椰子汁X2杯(我喜欢大瓶装的椰子汁。Woohoo，感觉今天一天就能喝完)

森林酸梅汤尝起来像冒泡的水X1(味道太差了.lue)

君乐宝风味酸奶X1袋

瑞士莲85%黑巧克力X4块

嗯，两次(我立刻觉得肚子瘪了hh)

2 day 2重量：47.25kg 0.05kg(以nm计离谱)

我有一种要翻车的感觉。

今天喝了450g无糖盒装酸奶，偷了一个小西梅，一袋日常坚果，几块饼干。

我拉肚子了。我怀疑在生活中

3日重3: 46.25kg 1kg(牛逼！)

今天的体重抵得上我昨天的腹泻，但也间接证明了液体减掉的体重大部分是水，掉下来了！

我要去医院空腹抽血，不能吃不能喝，但是我现在好饿。

退液的危害空腹减肥的副作用比较大。第一，可能有离子性疾病。由于长期缺乏食物，会出现水分、电解质和微量元素的缺乏。这会导致全身无力、恶心和呕吐。

严重时，意识可能会改变。其次，由于患者长时间不进食，能量代谢会受到干扰，碳水化合物供应不足导致脂肪增加。用去代谢来补充能量，使患者产生酮体，可能导致酮症酸中毒，严重者或昏迷，副作用更严重。

三天断液总结。为了清理肠道，我尝试了液体分解法。我的肠子不太好。对了，我也想试试降秤。我三天内喝了防弹咖啡，牛奶，不加糖。我没吃别的，也没觉得饿。就是晚上有点头晕头疼，就一会儿。我没有感到太不舒服。第一天有排便，后两天就没感觉了。现在又吃了几天，早上空腹体重47.4左右。没有反弹是很严重的。我计划每月尝试一次液体清肠，持续三天。液体段的前一天，打算暴饮暴食，吃一些自己想吃又害怕吃的食物来满足自己。清肠后，不要马上吃高热量、高碳水的食物，否则会让你反弹更胖。液体破裂有什么危害吗？这个看个人理解。我觉得一个月清肠一次也是不错的选择。

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