喝咖啡会不瞌睡吗女生(喝咖啡会不瞌睡吗知乎)

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喝咖啡容易影响睡眠质量。当然，这是针对大多数人的。对于经常喝咖啡的人来说，身体已经产生了免疫力，睡眠不会受到咖啡的影响。如果每天都很困，不建议每天都喝咖啡，这样对身体不好。养成规律的作息比喝咖啡要好得多。

喝完咖啡会犯困吗？因人而异。有的人失眠，有的人没有影响。

咖啡的主要成分是咖啡因，有明显的提神作用，对脑细胞有一定的兴奋作用。喝咖啡可能会导致失眠，所以睡前千万不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡、浓茶，可能会导致长期的睡眠障碍和失眠，表现为入睡困难、睡眠中易惊醒或睡眠中多梦，影响患者的睡眠质量。

此外，喝咖啡时，部分患者可能会出现头痛，这在偏头痛患者中较为常见，也可能会引起血管舒张，患者还会出现头晕等不适。有些患者可能对咖啡中的咖啡因过敏，也可能引起过敏症状。如果出现上述不适，必须指导患者停止饮用咖啡。

每天困了都喝什么咖啡？早上喝一杯咖啡。如果可能的话，你可以选择牛奶含量更高的白咖啡，因为你的牛奶会提供更多的热量。

建议你中午喝点黑咖啡，因为从中午到下午都很困。咖啡含量高的咖啡，如黑咖啡，咖啡因含量相对较高，选择这些咖啡可能会更好。

晚上建议你喝咖啡因含量低的咖啡。毕竟晚上喝太多咖啡很可能会延迟睡眠，而且如果黑咖啡作为利尿剂的话，晚上总是上厕所很容易睡不好。

困了是喝咖啡还是喝茶，要看场合和困的时间。

1.如果你在家，不用工作，没事干就犯困，那就舒舒服服的睡一觉，不喝茶不喝咖啡。

2.如果你在工作的时候很困，你需要一些东西来提神。你可以喝茶或咖啡。

3.如果在咖啡馆和亲朋好友约会时困了，只能喝咖啡提神。

无论是喝咖啡还是喝茶，都要适量。饮酒过量对你的健康有害。

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