拉筋为什么会长高(拉拉筋能长高吗)

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拉伸就是我们俗称的拉伸。运动前后的拉伸可以避免肌肉酸痛甚至劳损。那么拉筋是哪个部位呢？还会再长高吗？

肌腱哪个部位拉伤了？肌腱就是我们所说的“拉伸”。拉伸的不是“肌腱”，而是肌肉、筋膜、肌腱等。它是将身体的特定部位放在一个位置的过程，该位置将使肌肉和相关软组织变长或变长。定期拉伸后，身体开始发生许多变化，尤其是肌肉本身。开始适应拉伸过程的其他组织包括筋膜、肌腱、韧带、皮肤和疤痕组织。

拉筋的好处有很多，比如让肌肉更长更细，看起来更年轻；使身体的活动能力更加灵活，提高运动能力；减少肌肉紧张引起的早期疲劳和酸痛，减缓衰老；降低运动伤害的风险；改善血液循环，帮助消除水肿。

拉筋会长高吗？拉筋对长高有一定作用。

一个人的身高不仅取决于骨骼本身，还取决于骨间隙和骨间组织。人体在重力环境下的高度是指骨间隙、软骨等骨间组织受到压缩后的高度。经过一段时间的拉伸运动，骨间组织恢复到最佳厚度，骨与骨之间有足够的空间。不仅身体更健康，协调性更好，身高也会增加2到5厘米，这就是所谓的身体增高。运动的好处是或多或少有效果，不同运动的系统效果对增高效果的影响也不同。

在人体内，有一条大肌腱穿过颈部、背部、腰部和腹部，到达大腿，到达脚背。肉眼看不出来，但是日常生活中我们都能感受到。如果你长时间不运动，你的这块肌肉就会变短，也就是收缩。

拉伸的好处1。增加你的柔韧性定期拉伸可以增加你的柔韧性，这对你的整体健康至关重要。提高柔韧性不仅可以帮助你相对轻松地进行日常活动，还有助于延缓柔韧性随年龄的下降。

2.增加你的活动范围可以移动关节的整个活动范围，给你更多的活动自由。定期拉伸可以帮助你增加活动范围。

3.提高你在体育活动中的表现。体育活动前的动态拉伸可以帮助你为运动做好肌肉准备。这也可能有助于提高你在运动或锻炼中的表现。

4.增加肌肉的血流量。经常拉伸可以改善你的血液循环。改善血液循环增加肌肉的血流量，可以缩短你的恢复时间，减少肌肉酸痛(也称延迟性肌肉酸痛或延迟性肌肉酸痛)。

5.改善你的姿势。肌肉失衡是常见的，会导致不良姿势。研究发现，结合强化和拉伸特定肌肉群可以减少肌肉骨骼疼痛，改善正确的排列。这可能有助于改善你的姿势。

6.有助于治疗和预防背痛。肌肉紧张会导致你的活动范围缩小。出现这种情况，会增加背部肌肉紧张的可能性。拉伸运动可以通过拉伸肌肉来帮助治愈现有的背部损伤。

定期的拉伸运动也可以通过加强背部肌肉和减少肌肉紧张来预防未来的背痛。

7.对缓解压力有好处吗？当你感到有压力时，你的肌肉很可能会紧张。这是因为在面对身体和心理压力时，你的肌肉往往会收紧。把注意力集中在你身体容易产生压力的部位，比如你的脖子、肩膀和上背部。

8.它可以让你平静下来，参加定期的拉伸运动，不仅可以增加你的柔韧性，还可以平静你的心态。当你伸展身体时，专注于冥想练习，这会让你的大脑得到休息。

9.帮助减轻紧张性头痛。紧张和压力性头痛会干扰你的日常生活。除了合理的饮食、充足的水分和充分的休息，拉伸运动也可以帮助你缓解头痛带来的紧张感。

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