怀孕怎么判断缺不缺钙(孕期怎么看是否缺钙)

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众所周知，怀孕后，孕妈妈需要补充大量的营养来促进胎儿的发育和生长。有些孕妈妈怀孕的时候有点缺钙，所以会通过各种方法补钙。那么孕期缺钙是什么样的呢？具体来看一下吧！

如何看孕期是否缺钙？1.去医院做个补钙检查，医生会通过检测报告告诉你是否缺钙。有必要去医院检查一下。如果缺钙严重，会影响孩子的发育。一般五六个月就可以吃钙了。提示含维生素D的钙容易被吸收。

2.观察孕期不适症状。首先是关节痛。

骨头的主要成分是钙。如果孕妇缺钙，会导致关节痛。主要原因是骨骼中钙的流失没有得到充分的补充。不能保证血钙浓度的平衡，导致血钙失衡，导致关节疼痛的症状。

二是牙齿松动。

一些主要的牙齿也是含钙的。如果孕妇缺钙，就会出现牙齿松动的症状。所以，如果口腔内出现牙齿松动，就要及时补钙，注意口腔护理。

三是腿抽筋的表现。

孕妇缺钙最典型的表现就是腿抽筋，但是抽筋不一定是缺钙引起的。应该排除是疲劳受凉引起的。孕妇缺钙会引起电解质紊乱，导致小腿抽筋的症状，尤其是晚上，会比白天更严重。

孕期什么时候补钙好？大部分是孕中期，四五个月开始补钙。

但也因人而异。像我，怀孕两个月后手脚酸痛，小腿经常抽筋。检查完一切，医生告诉我妈妈可能是缺钙，所以我怀孕后反应比较严重，吃不下饭更容易缺钙，所以两个月后开始补钙。

一直在补，但是怀孕后期还是容易抽筋。我的宝宝在出生1岁前也严重缺钙。仔细咨询了医生才知道，有些人不一定是吃药补钙的。事实上，他们仍然从食物中摄取更多的钙，包括婴儿。尽量从食物中摄取更多的天然钙，更好的吸收。建议孕妈妈孕期不能只吃药补钙，还是要均衡饮食，多从食物中摄取钙质！

孕期如何补钙？可以吃钙片补钙。在选择钙片的时候，尽量选择一些含钙量高的；含维生素D的复合钙制剂，能促进人体对钙的吸收。

也可以通过饮食补充大量的钙。1.牛奶：牛奶和奶制品；

2.水产品：贝类、鱼类、泥鳅、虾皮、海带、紫菜等。

3.豆制品和坚果；

4.水果和蔬菜：芹菜、油菜、胡萝卜、柠檬、枇杷、苹果等。

5.肉禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、肉松等。

多晒晒太阳。准妈妈通常会多晒晒太阳。准妈妈多晒晒太阳，可以促进皮肤中的维生素D前体转化为维生素D，促进胎儿对钙的吸收，从而使宝宝的骨骼和牙齿更加强壮，肌肉更加强壮。准妈妈最好在早上或下午晒太阳，避开中午的太阳，以免晒伤。

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