冬天晒太阳要怎么晒(冬天晒太阳好嘛)

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说起冬天的阳光，总是让人心里暖暖的。金色的阳光里，一人一躺椅，想想就舒服。但是，如果你在冬天的阳光下注意这些小细节，会让你更舒服。是你做的吗？下面我们就来看看8月18日冬天日光浴的一些注意事项。日光浴前喝一杯水。日光浴时，体温会升高，出汗会增多，人会口渴缺水。如果不提前喝点水，人很快就会感到口渴难受，自然会影响我们日光浴的舒适度。所以可以先喝一杯水再晒太阳，或者拿一杯水晒太阳。如果你感到口渴，喝一小口。

虽然冬天的阳光没有夏天那么猛烈，但是保持眼睛直视太阳还是会对眼睛造成很大的伤害。所以晒太阳的时候别忘了戴墨镜或者遮阳帽，挡住眼睛里的光。

穿浅色或红色的衣服。如果你想在阳光下晒得更久更舒服，就不要穿深色衣服。深色衣服吸热快，很快你就会热得难受，不想晒了。穿红色衣服可以过滤掉阳光中的一部分长波红外辐射。红外线是阳光提高人体温度的一个重要因素。想要长时间待在阳光下，自然不能让体温迅速飙升。

做好皮肤保护。冬天日光浴前，在脸上拍一些水，涂一些乳液和防晒霜。虽然冬天的阳光没有夏天那么热，但是紫外线还是在。不想被晒伤的女生要注意防晒。

如果宝宝在晒太阳，就更要注意了。宝宝皮肤娇嫩，不能用防晒霜，但一定要补充足够的水分。可以每隔十分钟用干净的棉布蘸水，在宝宝脸上轻轻按压，补充一些水分。

抓紧时间晒晒太阳。冬天晒太阳最好不要超过两个小时，避开正午的太阳(上午11点到下午3点)。这个阶段太阳紫外线强，容易灼伤皮肤。如果长时间晒太阳，体温会升高，代谢功能和心脏供血加快，大脑容易缺氧，引起头晕脑胀。

冬天晒完太阳不要马上洗澡可以促进维生素D的合成，晒完太阳马上洗澡会洗掉皮肤中合成活性维生素D的物质脱氢胆固醇，降低其促进钙吸收的作用。

晾干后不要马上起身进屋。由于室外阳光强烈，人的眼睛一时无法适应，会出现看不清的现象。为了防止眼睛昏花，需要几分钟时间让眼睛看到黑暗，习惯光线，进入房间后再离开。

晾干后，注意保暖。室外和室内的温度差别很大。你可能在外面脱了外套。进屋时要根据自身情况添衣，防止寒气侵入体内，引发感冒。

温馨提示朋友们想要拥有一个舒适的冬季日光浴，别忘了看看上面的注意事项！

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