一天吃一根甘蔗会胖吗(一天吃一根甘蔗会胖吗知乎)

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甘蔗水分多，汁液甜，很多人一次可以吃很多节。但如果是脂肪还是建议控制甘蔗的食用量，否则会消耗更多的热量。那么一天吃一根拐杖会胖吗？

1.每天吃一根拐杖会胖吗？偶尔吃一根不容易胖，但是每天吃一根甘蔗还是容易胖，因为甘蔗含糖量很高。如果天天吃，糖分摄入超标就会发胖。如果你想减肥，你应该控制你的食物摄入量。甘蔗不仅能增加甜味，还富含维生素等物质。甘蔗有清热解毒、生津止渴的作用。

2.吃一根甘蔗等于吃了多少糖。甘蔗中含有大量的蔗糖和果糖，含糖量高达1718%。建议少吃。甘蔗有绿皮和紫皮两种，其中含有蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖和双糖。而且甘蔗中的糖分很容易被人体吸收。当双糖转化为单糖时，人体吸收会更快，所以糖尿病患者不允许吃甘蔗，否则可能导致血糖明显升高。

3.糖尿病人可以吃甘蔗吗？不推荐甘蔗。

甘蔗中含有大量的糖分，蔗糖在人体内容易转化为葡萄糖，从而影响糖尿病患者的胰岛素分泌。吃得越多，血糖就会越高，使糖尿病加重；糖尿病人吃甘蔗，如果血糖超过正常水平，就会促进皮肤上葡萄球菌的生长繁殖，容易在皮肤上引起疖子或疖子。如果细菌侵入皮肤深处，可能会导致菌血症。此外，过量摄入糖分还会在体内产生过多的酸性代谢产物，使血液呈酸性，对糖尿病患者的健康非常不利。因此，糖尿病患者不宜食用甘蔗。

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