平时怎么养护肝脏(怎么护养肝脏)

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如何护理肝脏？众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使体内废物排出，从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。但仅靠喝水是远远不足以达到修复、滋养、保护肝脏的效果的。如果你聪明的话，你应该学会在开水里加一些“配料”。久而久之，你的火气会降，毒素会没，皮肤会变好，口气会变清新。白开水加“红枣”护肝早已不是新鲜事。实验证明，肝功能差的人每天喝红枣，坚持一周，可以达到保护肝脏，促进肝脏排毒的效果。中医也认为枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣打碎，用温水浸泡，使维生素被肝脏吸收。

白开水中加入“柠檬”一直被誉为养肝、排毒、美容、美白的最佳水果。早上喝柠檬水是养肝的最佳时间，因为柠檬中含有的柠檬酸有利于肝脏的健康，可以减轻肝脏的负担。

在开水中加入一些“金银花”。金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘有特别好的治疗效果。具有清热解毒、疏通经络、抗菌抗病毒、美容减肥、解酒的作用。大家都知道喝酒伤肝。建议喝酒的朋友可以多喝金银花护肝。

在开水中加入一些“菊花”。菊花属于花茶。泡在水里略苦，却是养肝茶的代表。菊花具有疏风清热、平肝潜阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中含有的少量硒也是修复肝脏的必需营养素。

在开水中加入一些“玫瑰”。玫瑰花茶有很浓的香味。当你把它放在开水里时，它尝起来很甜，略带苦味。对因压力过大、烦躁不安引起的肝郁肝火的调理效果最好。忙碌了一天后，喝一大杯水泡玫瑰花，不仅能养肝安神，还能帮助我们消除疲劳。

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