孕35周总躺着好不好(怀孕35周做什么动作有助于顺产)

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对于孕妇来说，自然分娩一方面不会留下疤痕，而且改善很快。另一方面也会对孩子有一定的好处。如果分娩顺利，还可以缩短孕妇的阵痛时间。孕期也可以做一些运动，为顺利分娩做准备。

怀孕35周怎么做有助于分娩。深呼吸放松。仰卧，双手自然放在身体两侧，微微闭眼，深呼吸，吸气收腹，呼气收腹。不要用力，自然的胀缩会持续十分钟左右。

这种呼吸不仅有利于肌肉和精神的放松，还有利于提高血液的携氧能力。

缓解腰痛，增强背部肌肉。仰卧在垫子上，双手平放在腰下，屈膝，双脚贴地。深吸气，腰部微微压向双手，呼气时放松。

坐在瑜伽球上，双手撑在腰两侧，低头，拱起背，抬头。肩膀、背部、脊柱和头颈部一起伸直。

两个动作，每组10个，可以舒缓腰椎，加强腹肌后力，有助于分娩。

孕晚期不适合剧烈运动走路，防止早产。在公园散步，或在河边或海边，会帮助你放松和分娩。

怀孕期间一直躺着会怎么样？孕妇总是躺着不运动。对于孕妇和胎儿来说，弊大于利。

1.巨人。如果孕妇一直躺着，孕妇吸收的营养会慢慢被胎儿吸收。营养过剩会导致胎儿双顶径过大，腹围过大，胎儿体重超过8公斤，这就是肥大症。

2.妊娠期糖尿病。孕妇运动不足，但饮食不变，这样体内的糖分就会越来越多，导致高血糖或妊娠期糖尿病。

3.胎位异常。孕妇长时间平躺，保持同一姿势，会导致胎儿无法自由旋转，容易导致胎位异常。

4.让孕妇体质变差。经常躺着，缺乏运动，会让孕妇身体越来越差，影响顺产的生产力。

什么决定了自然分娩？1.子宫张开的速度。孕妇子宫开得快，就生得快，这是个人体质决定的。

2.胎儿体重。胎儿越小越好。67斤最好送。

3.胎儿双顶径。胎儿双顶径大于10 cm，头盆不对称易造成难产。

4.胎位异常，胎儿太大，骨盆畸形，疤痕子宫，这些异常分娩无法自然分娩，只能剖腹产。

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